Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 20 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.
Ingredients
Directions
- Яйцо взбить, добавить кефир, перемешать.
- Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
- Запекать на сливочном масле.
1159 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
не написано сколько получается штук, 73 ккал порция это какая? Я делаю не такие немного панкейки. На одну порцию, получается 5 штук. беру Йогурт ТЕОС 2% 100г , 1 яйцо, мука рисовая 20г, фит парад, разрыхлитель. кбжу на все 215/15,5/7,7/20,9. Ем их с сиропом фирмы Zerщ.
24 Mar 21 by member: EMorozco
|
Я не понимаю как выходит 73 ккал если только овсяных хлопьев выходит на 266 ккал
28 Jun 19 by member: Максим12345
|
если на порцию 39 г, то калорийность одной штуки - примерно 56 кк. исправьте, если не правильно, очень хочу приготовить, но как рассчитать калорийность? почему по моим рассчетам меньше, чем заявленные 73 кк? значит одна порция больше по весу?
08 Feb 18 by member: chamomile_gs
|
У меня вышло на всё блюдо 481.47 ккал. Вес ингредиентов 257г. На 100г неприготовленной смеси вышло 187.16 ккал. После приготовления объём увеличивается. Какой тут размер порции? 39г?
19 Nov 17 by member: Vecordi
|
Для того, чтобы не разваливались я в кефир добавляю перемолотые овсяные хлопья и оставляю на ночь в холодильнике. Утром добавляю яйцо, хорошо перемешиваю. Сковороду чуть-чуть смазываю растительным маслом, выливаю все это на разогретую сковороду и жарю на небольшом огне. Все получается очень вкусно и не разваливается)))
18 Nov 17 by member: nataly 1971
|
Вобщем так: взяв за основу Ваш рецепт но внеся изменения - получилось очень даже неплохо! Если брать в расчет 75 ГРАММ хлопьев то надо добавить 200 млкефира и 2 яйца. Ну и еще присолить тесто и я добавила стевию в порошке. Получились вкусные оладьи!
01 Mar 17 by member: Marileona
|
Не знаю, какие овсяные хлопья надо добавлять - с обычными у меня все развалилось ((
01 Mar 17 by member: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breakfast
Newest Recipes
|
It is a slightly sweet, fragrant, and tasty snack.
|
|
An easy and delicious low-carb recipe.
|
|
Your on-the-go healthy breakfast.
|
|
Simple, easy to make, and satisfying.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 73 calories in 1 serving of Панкейки.
|
|
Calorie Breakdown: 33% fat, 50% carbs, 17% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
305 kj
73 kcal
Protein
3.12g
Carbohydrates
9.27g
Sugar
1.15g
Fat
2.72g
Saturated Fat
0.4g
Polyunsaturated Fat
0.402g
Monounsaturated Fat
0.58g
Cholesterol
35mg
Fibre
1g
Sodium
46mg
Potassium
11mg
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (50%)
Fat (33%)
Protein (17%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|