Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 55 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: Biene1.
Gefüllte Zucchini
Vegan gefüllte zucchini. Gesund. Mit Amaranth und daher eiweißreich.
Ingredients
Directions
- Amaranth nach Anleitung kochen.
- Zucchini aushöhlen.
- Zwiebel in Öl anbraten. Tomate reinschneiden und mit anbraten. Amaranth zugeben und etwas anrösten. Mit Tomatenmark, Salz, Pfeffer, evtl. Kräuter de Provence würzen. In den Ofen für 15 min bei 175 Grad Umluft.
- Dann das Erdnussmus mit Wasser zu einer zählen Flüssigkeit mischen.
- Auf den Zucchini verteilen und danach nochmal 10 min. backen.
27 members have added this recipe to their cookbook.
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Reviews
vielleicht anstatt des Honig, Datteln nehmen.Aber sonst sieht lecker aus. Werde ich mal probieren.
13 Mar 17 by member: Heika1998
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Honig ist nicht vegan.
05 Jul 16 by member: Wivica
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Slightly sweet, delicious, and moist.
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Moist, soft, and fluffy.
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Healthy, tasty, and easy to prepare.
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Delicious and easy recipe.
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Nutritional Summary:
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There are 408 calories in 1 serving of Gefüllte Zucchini.
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Calorie Breakdown: 38% fat, 48% carbs, 14% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1707 kj
408 kcal
Protein
14.46g
Carbohydrates
49.08g
Sugar
11.44g
Fat
16.95g
Saturated Fat
1.983g
Polyunsaturated Fat
0.92g
Monounsaturated Fat
4.974g
Cholesterol
0mg
Fibre
9.8g
Sodium
138mg
Potassium
698mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (48%)
Fat (38%)
Protein (14%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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