Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2016
|
72.8 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2016:
|
1497 kcal
|
Fat: 55.77g | Prot: 113.88g | Carbs: 145.54g.
Breakfast: Оливковое Масло, Выборжец Томаты Свежие, Монетка Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Авокадо, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Гречка. Snacks/Other: Смак Хлеб Ржаной Таежный, Куриное Филе, Яблоко, Магнит Банан, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%. more...
|
|
2981 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Bathing - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, лана ши. пятидневка. день "круглой попы" - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vodolei4nk's Weight History
|