|
- 13 декабря 2018 года, 8 месяцев движения к здоровью и красоте))
- из них 2 месяца(без 10 дней) на разгоне.
- вес 84,5 - 70,5 минус 14 кг
- Ог 105 - 94 минус 11 см
- Оп/г 85 - 80 минус 5 см(измерять стала не сразу, было бы больше)
- От 91 - 76 минус 15 см
- Ож 105 - 95 минус 10 см
- Об(ягодиц) 113 - 101 минус 12 см
- Обедра 59 - 50 минус 9 см
- Околена 44 -38 минус 6 см
- Ошеи 40-35 минус 5 см
- Опредплечья 30 - 27 минус 3 см(руки сдаются хуже всего)
- Озапястья 18 -16,5 минус 1,5 см
за период подъема калорий с 1800 по 2100 с 23.10.18 по 13.12.18 минус 2,1 кг
в первый раз отметка на весах 70,5 была зафиксирована 24.11.18 с тех пор вес колеблется в рамках 1,5 кг(вверх) в зависимости от цикла, от луны, от чревоугодий)))
- с 28 ноября пошла в зал на тренажеры.
вот как то так!
пЫсЫ: меня даже не так впечатляет минус в кг, как минусы в см...
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
2098 kcal
|
Fat: 79.51g | Prot: 123.25g | Carbs: 225.05g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ясная Горка Грудка Копчено-Варёная, Ярмарка Пшенная Крупа. Lunch: Радоград Семена Чиа Обезжиренные, Село Луговое Сметана 15%, Буздякский Кетчуп Краснодарский, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Макфа Спагетти Томатные, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Авокадо Авокадо, Уральские Кондитеры Печенье Затяжное Пышка, Zero Сироп Черешня, Творог 5%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Dinner: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Нижегородский Хлеб Матнакаш, Картофель Отварной, Окей Форель Филе, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. more...
|
|