|
Кекс пятиминутка и груша. Полдник
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1701 kcal
|
Fat: 69.22g | Prot: 146.82g | Carbs: 122.51g.
Breakfast: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Олейна Подсолнечное Масло, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Ясная Горка Рулет с Грецким Орехом из Мяса Птицы, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Барнаульский Пищевик Филе Грудки Индейки, Помидоры. Dinner: Бондюэль Кукуруза на Пару, Кабачок, Морской Окунь. Snacks/Other: Груша, Манная Крупа, Данон Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Матрикс Протеиновый Коктейль, Ого Овсяные Отруби, Яйцо. more...
|
|
 Comments
Поделитесь рецептом, пожалуйста)
10 Sep 18 by member: Olga8018
|
А сколько калорий получается?
11 Sep 18 by member: Tani_007
|
Tani_007, калорийность будет зависеть от того какой жирности у вас будет молоко и творог, сухое молоко/протеин и какое количество творога возьмете на крем. У меня 1,5 молоко и 5% творожок(170 гр на весь кекс/в тесто и на крем/) - 412 ккал. Я делю на 2 дня, в выходной день могу целый захомячить на завтрак.
11 Sep 18 by member: vodolei4nk
|
Olga8018, овсяные отруби - 20 гр., любой вид муки(в этом кексе, манная крупа)-10 гр, молоко(жидкое) - 3 ст.л, творожок мягкий - 1 ст.л, 1 яйцо, какао - 2 ст.л, сухое молоко или протеин - 10 гр, разрыхлитель - 1/2 ч.л., соль, подсластитель, ваниль. Я все перемешиваю в миске в которой буду выпекать и в микроволновку на 5 минут (у меня 800 Вт) после выпечки разрезаю вдоль на 2 коржика, промазываю мягким творожком. Все.
откорректировала рецепт, сухое молоко забыла написать)))
11 Sep 18 by member: vodolei4nk
|
11 Sep 18 by member: Olga8018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vodolei4nk's Weight History
|