|
met vallen en opstaan, nu weer gevallen. Teveel slechte keuzes gemaakt ondanks extra sporten....... nu weer opstaan deze week!
|
74.6 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1717 kcal
|
Fat: 56.58g | Prot: 86.44g | Carbs: 220.89g.
Breakfast: AH Granaatappel Pitjes, Philadelphia Kruiden, Lima Spelt Rijstwafel, Aardbeien, Arla Skyr Naturel. Lunch: AH Ijsbergsla, Cherrytomaten, AH Hummus, Volkoren Brood. Dinner: Wortelen, Champignons, Conimex Rijstnoedels, Gele Paprika's, Tomaten, AH Doperwten, Kabeljauw. Snacks/Other: Pistachenoten, AH To GO Frosted Choco Cake, Peren, Banaan, Spinazie, Dr. Karg Klassiek 3-Zaden. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|