Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
72.6 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2016:
|
1657 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 85.39g | Carbs: 172.89g.
Breakfast: Томаты Свежие, Авокадо, Оливковое Масло, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Barilla Спагетти #5, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Капуста. Dinner: Пшеничный Хлеб, Квашеная Капуста, Разносол Грузди Соленые, Простоквашино Сметана 15%, Растительное Масло, Домашняя Кухня Кунжут, Куриное Филе. Snacks/Other: Дивинка Отруби Пшеничные Диетические, Отруби Овсяные Очищенные, Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Село Луговое Сметана 15%, Какао Порошок, Яйцо (Целое), Грецкие Орехи, Банан, Хлеб Ржаной, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%, Яблоко. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vodolei4nk's Weight History
|