|
-18 кг с 23 марта 2023 на 1600ккал на сбалансированном питании, безспорта, только шаги. С перерывом на 11 недель поддержки на 2250ккал
|
70 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2023:
|
1596 kcal
|
Fat: 49.09g | Prot: 118.24g | Carbs: 181.83g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Чиабатта, Магнит Хурма, Азбука Вкуса Буррата. Lunch: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Черника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный). Dinner: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Авокадо, Самокат Йогурт Греческий 0,1%, Помидоры. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
@Vodolei4nk, сильно. Особенно то, что на 1600 ккал можно жить так долго.
07 Nov 23 by member: Kholodovitch
|
По большому счету 16 недель в дефиците, 11 недель на поддержке и вот снова с дефиците, не так уж и долго🤷
07 Nov 23 by member: vodolei4nk
|
@Vodolei4nk, 3.7 месяца на 1600 ккал. Ну, для милой девушки и без спорта, думаю, реально. =)
08 Nov 23 by member: Kholodovitch
|
Kholodovitch за милую девушку отдельное спасибо ♥♥♥
08 Nov 23 by member: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vodolei4nk's Weight History
|