|
89'e birazcık kaldı 🥳 Onu uzuuuun zamandır görmedim. 2018 depresyona girdim ama bana ne olduğu hiçbir fikrim yoktu hiç bir şey yapmıyordum. 2 yılda 15 kilo aldım pandemi başladıktan sonra 1 yılda 10 kilo daha aldım. Geçen yıl depresyonumla uğraşıyordum, bu yıl vücuduma verilen zararı geri almaya çalışıyorum. Adım adım geleceğim 😊
|
90.1 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2040 kcal
|
Fat: 89.11g | Prot: 101.45g | Carbs: 196.42g.
Breakfast: Balıkçıoğlu Beypazarı Kurusu, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Marmarabirlik Yeşil Zeytin, Mixed Salad Greens, Sek Taze Peynir, Mestemacher Pumpernickel, Kocaman Türk Somonu Dilim. Lunch: Calve Mayonez, Grilled Chicken Breast, Baked Potato (Peel Eaten). Dinner: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , Extra Virgin Olive Oil, Sek Taze Peynir, Kocaman Türk Somonu Dilim, Caviar, Mestemacher Pumpernickel. Snacks/Other: Nectarine. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|