Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2019
|
70.3 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1999 kcal
|
Fat: 121.77g | Prot: 124.28g | Carbs: 110.48g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yumurta, Domatesler, Zeytin, Altınkılıç Klasik İnek Peyniri, Yeşil Biber, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Lunch: Limon Suyu, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Kıvırcık Lahana, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Antrikot. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Elma, Muz. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|