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여행 후 1달만에 운동!
근손실로인하여 오랫만에 하니 너무 힘들었다
슬슬 근육통도 올라오고있음.
상체근력 1시간
유산소 10분 실내싸이클
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63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2019:
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1858 kcal
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Fat: 49.47g | Prot: 104.51g | Carbs: 174.40g.
Lunch: 닥터유 다이제스티브, 계란후라이, 동원 동원참치, 배추김치, 공기밥. Dinner: 베이크드 빈스, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 당근볶음, 닭가슴살, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 익힌 시금치 (생야채). Snacks/Other: 진토닉. more...
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1990 kcal
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Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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jinajina0202's Weight History
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