|
홈브런치 운동가기 전!
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1693 kcal
|
Fat: 89.11g | Prot: 83.66g | Carbs: 141.72g.
Breakfast: 설탕, 계란후라이, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 케일, 사과, 파리바게트 로만밀식빵. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 구운 감자, 양파볶음, 당근볶음, 치마살. Snacks/Other: 닥터유 다이제스티브, 파리바게트 바닐라 아이스캔디. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
스무디인지쥬스인지초록아이는 키위랑케일이든건가요?뭘넣으시고만드신건지레서피가궁금해요:)
21 Jan 19 by member: cutybell00
|
스무디예요! :)
기본 초록채소 40g( 삶은 시금치 혹은 케일 사용)
물 혹은 두유 1 3/4 컵
과일(매주마다 바꿔줌) : 사과,바나나,키위,파인애플
꿀 혹은 메이플시럽 1티스푼 (밥숫가락으로 반)
옵션: 계피가루 조금 (초록잎의 역한 냄새가 싫으시면 추가해보세요)
21 Jan 19 by member: jinajina0202
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jinajina0202's Weight History
|