Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2018
|
70.8 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
2261 kcal
|
Fat: 144.98g | Prot: 107.02g | Carbs: 140.12g.
Breakfast: Yumurta, Salatalık, Bahçıvan Lezzetli Peynir Mixi, Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kebir Tereyağ, Biber, Zeytin, Domatesler, Cumhuriyet Sucuk. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Patates, Biber, Domatesler, Salça, Sızma Zeytinyağı, Knorr Köfte Harcı, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Kebir Tereyağ, Nuh Ankara Arpa Şehriye, Yayla Osmancık Pirinç. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
28 Dec 18 by member: Zayıfşişiman
|
Hiç fikrim yok.Ne gelirse “başım gözüm üstüne”😁.
28 Dec 18 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|