Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2018
|
71.3 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2227 kcal
|
Fat: 132.78g | Prot: 123.36g | Carbs: 137.66g.
Breakfast: Kebir Tereyağ, Yumurta, Yumurta Beyazı, Zeytin, Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Cumhuriyet Sucuk, Tulum Peyniri, Salatalık, Domatesler, Çökelek, Biber. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Biber, Nuh Ankara Arpa Şehriye, Kebir Tereyağ, Yayla Osmancık Pirinç, Soğanlar, Sarımsak, Galeta Unu, Kuzu Kıyması, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Snacks/Other: Nescafe 2'Si 1 Arada, Murat, Kuru İncir. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|