|
вчера уже в обед было ясно, что отвеса не будет, будет наоборот. Питьевой режим было обычным, а вот ... на оборот... вся жидкость решила задержаться😔
|
76.9 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2228 kcal
|
Fat: 59.18g | Prot: 167.07g | Carbs: 174.71g.
Breakfast: Банан, Отруби Пищевые Овсяные, Мука Рисовая, Творог Мягкий 5%, Matrix 5.0, Яйцо (Целое), Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Растительное Масло, Картофель. Dinner: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Троекурово Колбаски Гриль Куриные с Сыром, Микоян Колбаса Полукопченая Варшавская, Пшеничный Хлеб, Минтай Запечённый, Картофель Отварной. Snacks/Other: Danone Творог Мягкий 5%, Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо (Целое), Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни. more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|