vodolei4nk's Journal, 31 May 18

Ну что же с легкой Ташиной(Malefisenta666) руки и ее щедрости на информацию я сделала биоимпедансный анализ состава тела. Уж не знаю, стоит ли доверять этому зверю, под названием Медасс, но согласно его показаниям мой основной обмен составляет 1743 ккал/сут. - по всем формулам максимум 1430-1500., % жира 20,1 - по формулам 30. Удельный основной обмен составляет 113% т.е ускорен 😃 Только один показатель не понравиться доктору, межклеточная жидкость, посоветовала проверить функциональность почек, уже второй доктор за последние 3 месяца советует почки проверить. Пойду. А в целом согласно анализу я один сплошной сгусток мышИц маленько заплывших жирком и водичкой, при чем по мнению доктора, водичкой даже больше 😉
Таша(Malefisenta666) спасибо за полезную наводку!!!
Сейчас у меня расчетный калораж 1621, а если верить Медасу должен быть (да же с коэффициентом активности 1,2) 1882 (10% дефицит) и 1778 (15 % дефицит) и уж совсем экстремально 1673 (20% дефицит) тут я не знаю какой крейзи смайлик поставить, ибо нахожусь маленько в состоянии аффекта. Это надо переварить и пережить, а еще я пойду таки на контрольный анализ в платную клинику. Посмотрю на их показатели, ибо доверяй но проверяй. Калорийность таки подниму на 50 ккал, как раз получится 1673
пЫсЫ: на попу в 120 см я не согласна, измерения делали в джинсах и взвешивали надо сказать то же.

---

1622 kcal

Fat: 71.93g | Prot: 141.90g | Carbs: 102.98g.   Breakfast: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко 1,5%, Zero Сироп, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой. Lunch: Подсолнечное Масло, Гарнец Рисовая Мука, Масло Подсолнечное, Лук, Помидоры, Капуста Белокочанная, Кабачок, Морковь, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Dinner: Авокадо Авокадо, Огурец, Каждый День Кукуруза Сахарная, Лосось. Snacks/Other: Гарнец Рисовая Мука, Zero Сироп, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Творог 5%, Данон Творог Мягкий 5%, Радоград Семена Чиа Обезжиренные, Отруби Пищевые Овсяные, Творог Мягкий 5%, Matrix 5.0, Яйцо (Целое), Отруби Пищевые Овсяные, Творог Мягкий 5%, Matrix 5.0, Яйцо (Целое). more...

2601 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...