|
Очень печально констатировать этот факт, но да... 8й поход по граблям за последние 16 лет🤦♀️🤦♀️🤦♀️. Хотелось бы написать, что виновата самоизоляция, но нет, виновата конечно расслабленность и лень-это если объективно, а субъективно: снижение активности, отсутствие тренировок 3 месяца, кухня с вкусным домашним хлебом в шаговой доступности 24 часа в сутки, сидячая работа(её мне ни кто не отменял, как оказалось к счастью) стресс имел место быть и новое, горячо любимое хобби-выпечка хлеба на закваске и тортов. Всё сложилось в одну кучу и потянуло на 7кг живого веса в плюс за 5 месяцев. Пугает не сам факт набора веса, а скорость набора🙄 пугает, что любая попытка собраться в кучу и начать снова все контролировать разбивается в пух и прах об вечер пятницы и выходные. Поэтому, возвращаюсь в страну ФС, надеюсь поможет в очередной раз собрать в кучу свои волю, мозг, силы и терпение и настроиться на нужную мне волну. По прежнему люблю себя, холю и лелею, но надо менять способы🤪🤪🤪
|
77.1 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 56.17g | Prot: 150.78g | Carbs: 113.64g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Dolce Granto Сыр Пармезан, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Индилайт Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая. Dinner: Соевый Соус, Данон Творог Мягкий 5%, Бухта Изобилия Треска Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Nesquik Какао, Белый Город Молоко 2,5%, Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
21 to 40 of 141
 Comments
Ilya Suhov, нам легко))))))
05 Aug 20 by member: vodolei4nk
|
Алина210, Алина спасибо!!!
05 Aug 20 by member: vodolei4nk
|
Екатерина Красина, я тоже так делала с начала, и все шло хорошо, а потом все больше скатывалась на углеводы и вот результат, очень легко набирается углями лишние калории(((
05 Aug 20 by member: vodolei4nk
|
Да уж...не ем хлеб, только максимум 70 гр армянского лаваша на завтрак, исключила практически все мучное, сладкое, могу себе позволить минимум фруктов и круп, держу калорийность в пределах 1800 и не смотря на все на это за год набрала практически 5 кг...
05 Aug 20 by member: Ахсо
|
ms.lerami, это да, очень легко скатиться и очень трудно возвращаться. Вот мне казалось, что все понятно, все для себя уже установлено... но нет... не все видимо еще(((
05 Aug 20 by member: vodolei4nk
|
Ну ладно залы закрыты, но ты же на веле гоняла и просто можно много ходить🤷
05 Aug 20 by member: maran78
|
Ахсо, Оксана, я думаю, как не крути наш возраст дает о себе знать, я начала замечать возрастные изменения кожи, особенно руки и это я еще фитнесом занимаюсь, мониторю информацию о пременопаузе, что лучше есть и что пить, знаю как откликается мое тело на углеводы и на алкоголь, ВСЕ, ВСЕ ЗНАЮ!!! но я не робот и все равно порой отпускаю возжи и сразу в "+" эхххх, но не готова пока смирится...
05 Aug 20 by member: vodolei4nk
|
05 Aug 20 by member: Borovkova13
|
maran78, Наташа, на веле гоняла и сейчас, как только погода стала позволять, но сильно просела активность в целом. По шагам вообще в 0 ушла. И сидя дома вообще сбился режим питания, это годами отработанные привычки, на работе легко режим держать, а дома все под откос... все понимаю, все анализирую и делаю выводы... но блин, соскучилась по граблям видимо)))
05 Aug 20 by member: vodolei4nk
|
Попробуй план питания Марши Херрин
05 Aug 20 by member: Про100Алла
|
Я очень люблю хлеб и ем его почти с каждым приемом пищи. Я в начале пути,но я уверена,что все получится 😉
05 Aug 20 by member: Еvgesha
|
С возвращением, Светик! Я тоже вернулась в строй))
05 Aug 20 by member: Arodaxis
|
а я за период самоизоляции потеряла 17 кг.
05 Aug 20 by member: Надежда Севрук
|
05 Aug 20 by member: storyowner
|
такая же проблема😪😭 набрала 4 кг хотя думала что больше никогда не наберу.Вина всему дни рождения каждые выходные, свадьба, девичн к и т.д.Глупо было полагать, что это пройдёт бесследно
05 Aug 20 by member: kviklya-lya
|
солнышко не расстраивайся, люди время от времени все набирают) у тебя всё получится) держу за тебя кулачки!!!
05 Aug 20 by member: Malenkai_anechka
|
я с марта стала пользоваться этим приложением. И даже подумать не могла, что дефицит калорий может творить такие чудеса!😱 На сегодняшний день у меня -17кг. Сейчас я при покупке товара, в первую очередь, смотрю не на срок годности, а на количество калорий 🤦♀️ Жутко представить, сколько я калорий съедала раньше!!!😱😱😱 Отсюда и набрала в весе очень прилично. Успокаивал себя тем, что родила относительно недавно 3его сына. Но после того, как посмотрела на себя в зеркале и заплакала, решила взять себя и свое тело в руки. Сейчас я от себя начинаю кайфовать. весила в марте 81кг, а сейчас 64кг. Для меня это великая победа над ленью.
05 Aug 20 by member: Надежда Севрук
|
как говорила мой диетолог: даже балерины набирают вес)))отдых и сладкое это то что нужно всем) так что ты обязательно приведёшь себя в порядок
05 Aug 20 by member: Malenkai_anechka
|
Если так быстро набираете вес, может проблема в похудении? Возможно был большой дефицит? На сколько вы питаетесь в дефиците и какая у вас поддержка? Проблема кроется 100% тут.
05 Aug 20 by member: Красатуля)
|
Красатуля), да нет, проблема скорее всего кроется в диагнозе гипотиреоз+возраст, я все знаю как надо питься и прочее, калорийность при похудении была 1600-1800-2000 по нарастающей, поддержка 2400,0 Ни каких ограничений по продуктам, кроме пожалуй очень жирного и сахара в чистом виде. Я прекрасно знаю, что именно нарушаю, и что мне вредит, но к да, к сожалению я не робот. Поэтому я снова сдесь(((
05 Aug 20 by member: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vodolei4nk's Weight History
|