Кекс за 3 минуты в микроволновке, главное быстро. Очень кофе хочется с чем нибудь😋
|
1538 kcal
|
Fat: 83.71g | Prot: 125.85g | Carbs: 64.98g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Zero Сироп, Яйцо, Коптильна Хольца Бекон Праздничный. Dinner: Картофель Отварной, Семга Отварная, Суп из Семги. Snacks/Other: VPLab Nutrition Platinum Whey, Русская Каша Отруби Пищевые Овсяные, Excess Free Псиллиум, Zero Сироп, Данон Творог Мягкий 5%, Гарнец Мука Соевая Дезодорированная, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яичный Белок. more...
|
|
Comments
12 May 18 by member: Sasha0893
|
Вот да, рецептик хочется.
12 May 18 by member: m.kotosova
|
на самом деле в интернете большое количество кексов 5 минуток в кружке. Большинство моих рецептов родом из диеты Дюкана. Еще недавно я купила псиллиум и соевую муку и экспериментирую, поэтому в рецепте через "/" буду писать, то что положила я вместо продукта из оригинального рецепта. Надо отметить, что данный кекс не самый аховый из диетической выпечки, как правило очень чувствуется вкус разрыхлителя. Но когда очень хочется, а надо быстро, то он вполне выручает.
- 1 ст.л овсяных отрубей
- 1 ст.л пш.отрубей/1 ч.л писллиума., 1 ч.л соевой муки
- 1 ст.л сухого молока/1 ст.л протеина
- 2 ст.л какао/ 30 гр шоколадного сиропа Zero
- 1 яйцо
- 3 ст.л молока
- 1 ст.л мягкого творожка
- щепотка соли, подстластитель по вкусу, 1 ч.л разрыхлителя.
в оригинале рецепта предлагают смешать сухие ингридиенты отдельно, жидкие отдельно и потом соединить обе смеси.
Я смешиваю все жидкие ингридиенты, в готовую смесь складываю все сухие перемешиваю и в этой же миске ставлю в микроволновку. У меня максимальная мощность 800 3 -4 минуты. Сверху можно полить йогуртом, нулевым сиропом, творожком... в общем как ва хочется.
13 May 18 by member: vodolei4nk
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vodolei4nk's Weight History
|