|
сегодня настроения нет совсем..
Погода дряная, весь день идёт дождь...
на работе....
вся в мыслях о том сколько же нужно ккал в сутки,что бы вес двигался с мёртвой точки...умом понимаю,что в 44 обмен веществ не тот ,что был лет 10 назад,потребляют примерно 1200 ккал,примерно,потому что плаваю в подсчетах из за отсутствия кухонных весов😕многие пишут что потреблять надо 1700 ни меньше....тогда и вес будет падать....
что то нет в этом логики😔😔😔
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
946 kcal
|
Fat: 41.28g | Prot: 58.51g | Carbs: 86.09g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные, Теремок Гречка с Томленой Куриной Грудкой, Ростовские Хлебцы. Dinner: Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники. Snacks/Other: Ростовские Хлебцы, Сыр Российский, Сахар, Кофе (Растворимое). more...
|
steady weight
|