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ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル41kg 10x3
ベンチプレス51kg 6,5
スクワット51kg 10x3
レッグエクステンション41kg 10x3
トレッドミル15分
継続は力なり
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65.3 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 4.2 kg a Week
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