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ベンチプレス35kg 8x3
スクワット35kg 10x2 40kg 10x1
ショルダープレス12kg 10x3
レッグエクステンション41kg 10x3
レッグプレス66kg 10x3
ペックフライ36kg 8x3
トレッドミル30分
継続は力なり
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65 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 2.1 kg a Week
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