Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2023
|
75.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1075 kcal
|
Fat: 91.46g | Prot: 83.86g | Carbs: 103.00g.
Breakfast: ليبتون Lipton شاي (باكت), ساده قهوة, جبنة رومي جبنة رومي, جبنة قريش قريش, طحينة طحينة, فاكهه برقوق احمر, بيض بيض مقلي في 5 جرام ذبدة. Lunch: مكرونه بالصلصه 💯 مكرونه بالصلصه, كبد وقوانص كبد وقوانص, Nescafe Nescafé Gold Premium Mix, طماطم طماطم. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
لا غالبا حضرتك كتلة الجسم عندك أقل كده من 15%
كده حضرتك محتاجه تزودي وزن تكون كتلة الجسم عندك من 18.5الي 25
14 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
بتتحسب كده
BMI =الوزن /(الطول*الطول بالمتر)
14 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
المناسب لحضرتك ميقلش عن 55 وميزيدش عن 74
عشان توصلي كده لبداية المثالي تزودي علي الاقل 6 كيلو
بس حاولي تخليها زيادة صحية اكل يكون صحي وكويس
وربنا يوفقك 🌿
14 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
طيب انا المفروض ابقي كام
١٦٦ طولي وزني حاليا ٨٠ونص
14 Jun 23 by member: Mohamed Abo-Elhamd
|
كده يامحمد انت مؤشر كتلة جسمك 29
زيادة في الوزن بردو
المفروض متزيدش عن 68
الا لو وصلت لشكل معين ومناسب وحسيت انك كده كويس بس كده انت زيادة 11 كيلو لازم تنزل
14 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
ما انا حاطط تارجت اوصل ل ٧٠
14 Jun 23 by member: Mohamed Abo-Elhamd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Weight History
|