4:30 体重59.5kg 体脂肪率16.8% 筋肉量46.9kg
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59.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 December 2022:
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2294 kcal
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Fat: 103.60g | Prot: 123.51g | Carbs: 244.12g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 旨辛豚キムチ(163Kcal、P9.5、F7.9、C15.7), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン お出汁のきいた牛カレーうどん(560Kcal、P24.2、F15.9、C83.8), セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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