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モチベーション2.5/5
運動前疲労感2.5/5
足あげ25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
足裏筋膜ストレッチ朝、昼、夜
継続は力なり
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65 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 4.9 kg a Week
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