4:30 体重56.6kg 体脂肪率16.4% 筋肉量44.8kg
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56.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1915 kcal
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Fat: 105.02g | Prot: 118.43g | Carbs: 138.52g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 肉盛り牛カレーうどん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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