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モチベーション4/5
運動前疲労感2/5
ウォーキング30
足あげ60
足あげクロス35,35
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
アームカール20,20
キックバック20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
28分
ストレッチ
今日は間食なし。
継続は力なり
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68.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 3.5 kg a Week
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