Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2021
|
77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
1691 kcal
|
Fat: 66.83g | Prot: 96.24g | Carbs: 181.38g.
Breakfast: Виноград, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Norven Семга Холодного Копчения, Черный Принц Сыр, Калина Малина Меренга, Травяной Чай, Хозяин Камчатки Чавыча Малосолочка, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Курага, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Верес Закуска Овощная Закарпатская, Мираторг Блины с Творогом, Селяночка Яичный Белок, Пятерочка Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом, Дымов Колбаса Любительская, Калина Малина Пирожное Персик Восточный, Травяной Чай, Табрис Рыба Навага на Пару, Борщ со Свининой. Dinner: Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Булгур с Овощами, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай. Snacks/Other: Калина Малина Зефир Малинка, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе, Окей Груша Конференс, Магнит Банан, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер. more...
|
|
3242 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Reading - 3 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|