|
2 дня питаюсь на 850 и 1100 ккал( после болезни), ничего жареного и жирного, мало углей.В основе куриный бульон и вареная курица, овощи и ща два дня привес 700 г. Я в растерянности. Чтож такое???
|
73.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 80.83g | Prot: 63.43g | Carbs: 115.63g.
Breakfast: Кофе, Sveza Сыр Творожный Сливочный , Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями, Помидоры, Вареное Яйцо, Варенье из Смородины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%, Новокаша Каша Овсяная с Бананом . Lunch: Вареное Яйцо, ВкусВилл Бульон Куриный. Dinner: Кофе, Брянский Молочный Комбинат Масса Творожная с Курагой, ВкусВилл Орешки со Сгущенкой, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, ВкусВилл Котлеты Овощные с Картофелем и Грибами. Snacks/Other: Банан. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|