|
Перебор по углеводам мешает худеть. Поэтому я перестаю поститься. Думаю , что белок теперь смогу набирать, не ломая голову.
|
72.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2288 kcal
|
Fat: 86.01g | Prot: 69.61g | Carbs: 172.69g.
Breakfast: Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Тильзитер, Сосиска, Жареное Яйцо. Lunch: Три Правила Домашний Компот, Свекла Вареная, Рыба Тушеная, Картофельное Пюре, Теремок Гороховый Суп Постный . Dinner: Господарь Картошка Глазированная, Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Чай, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Огурец (с Кожурой), Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой. Snacks/Other: Шарлиз Шоколадная Паста, Пятерочка Яблоко Красное , Сыр Тильзитер, Ермолино Сервелат Ореховый, Магнит Хлеб с Отрубями, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Мандарин. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|