|
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ 👌 ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ🤗 ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠΎ 🥰
|
56.2 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2242 kcal
|
Fat: 139.96g | Prot: 76.18g | Carbs: 227.28g.
Breakfast: Grand Candy Joyco Π Π°Ρ
Π°Ρ-ΠΡΠΊΡΠΌ Π² ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π΅ , ΠΠΎΡΠ΅, Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π‘ΠΊΠ°Π·ΠΊΠ° ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠ΅ΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π° ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%, ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π° Π―ΠΉΡΠΎ Π‘0, ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, Π‘.ΠΡΠ΄ΠΎΠ²Ρ ΠΡΠΊΠ° Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ, Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ-ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π₯ΠΎΡ-ΠΠΎΠΊ. Lunch: ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ³ΡΡΡΠΈΠΊ Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ, Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ-ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π₯ΠΎΡ-ΠΠΎΠΊ, ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΡΡΠ΅. Dinner: Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ-ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π₯ΠΎΡ-ΠΠΎΠΊ, ΠΠ°Ρ
Π΅ΡΠ»Π΅ ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ-ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π₯ΠΎΡ-ΠΠΎΠΊ, ΠΠ°Ρ
Π΅ΡΠ»Π΅ ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Global Village Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ. Snacks/Other: Π§Π°ΠΉ, ΠΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ Π’ΡΡΡΠ΅Π»Ρ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°, ΠΠΎΡΠ΅, ΠΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ 36% Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°, Π§Π°ΠΉ. more...
|
|
1375 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sedulik___🫶🏻's Weight History
|