4:00 体重64.4kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.1kg
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23:30 体重64.4kg 体脂肪率21.7% 筋肉量47.8kg
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64.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 December 2020:
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1595 kcal
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Fat: 70.99g | Prot: 144.58g | Carbs: 92.06g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 花椒香る!旨辛麻婆豆腐, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブン-イレブン ロースハム, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Comments
Have a good day BB be blessed
24 Dec 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
You, too♪
|つ°▽<|つ
Thank you✨
I feel like I can train without getting hurt.
|ノシ°▽°|ノシ
25 Dec 20 by member: ヤママユガ
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