Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2020
|
77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2020:
|
1695 kcal
|
Fat: 64.58g | Prot: 86.83g | Carbs: 176.70g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Блины на Молоке, Льняные Семена, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Курага, Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек, Махеевъ Джем Смородина, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Калина Малина Пирожное "Картошка" из Детства, Азбука Вкуса Компот из Сухофруктов, Бахетле Перловка с Овощами, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Калина Малина Пирожное Меренга, ВкусВилл Маслята Варено-Соленые, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом, Магнит Вино Белое Полусухое Алазани, Ашан Камбала, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Травяной Чай, Пекинская Капуста, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Бабаевский Трюфель Классический, Компас Здоровья Льняная Мука, Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Белый Замок Кефир 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3268 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cleaning - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 48 minutes, Resting - 4 hours and 36 minutes, Driving - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Cross Training - 15 minutes, Cooking - 3 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|