14:30 体重63.9kg 体脂肪率22.5% 筋肉量46.9kg
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22:00 体重65.6kg 体脂肪率24.5% 筋肉量46.9kg
¬=|oO(休まれ、神経、関節、腱、靭帯。
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65.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2020:
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2025 kcal
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Fat: 82.35g | Prot: 173.47g | Carbs: 151.46g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), 関西スーパー キャベツ千切り, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, ビーレジェンド ミルキー風味, ウィルキンソン 炭酸水. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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