|
고무줄 채중님 ㅎㅎㅎ
|
73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 73.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
2787 kcal
|
Fat: 90.98g | Prot: 126.31g | Carbs: 297.98g.
Breakfast: 고메 베이커리 (플레인 스콘), 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. Lunch: 순두부, 오뎅꼬치, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 제육볶음, 곤드레밥. Dinner: 김치, 불고기, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 밥. Snacks/Other: 신라명과 러스킷, 하이네켄 맥주, 곰곰 리코타 치즈 그린샐러드, 오리온 아이셔, BSN protein crisp chocolate crunch(BSN), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
|
|
720 kcal
|
Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|