|
ΠΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π΅ Π² Π³Π»Π°Π·Π°, Π²ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Ρ
Π»Π΅Π±, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅😂 Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ
, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΎΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ🙈
|
58.3 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
2186 kcal
|
Fat: 119.06g | Prot: 110.20g | Carbs: 163.96g.
Breakfast: ΠΠΈΠ½Π΄Π΅Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌΡΠΈΠΊ, ΠΠΎΡΠ΅, ΠΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎ ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ "ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ". Lunch: Lorenz Pomsticks, ΠΠΎΡΠ΅, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ. Dinner: RED ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠΎ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΠ΅Π΄ΡΠ° (ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π‘ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π°). more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|