Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 51.10g | Prot: 86.17g | Carbs: 129.88g.
Breakfast: Кофе, Сметана 15%, Сырники из Обезжиренного Творога, President Плавленный Сыр с Ветчиной , Поджаренный Ржаной Хлеб, Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Cristo Twisto Крекер с Луком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Имбирный Чай, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Поджаренный Ржаной Хлеб, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Cristo Twisto Крекер с Луком, Имбирный Чай, Гуляш из Курицы, Макароны Отварные. Snacks/Other: Slakon Конфеты Желейные со Вкусом Вишни , Сосиски Молочные, Останкино Колбаса Ароматная, Абрикосы, Русский Дар Квас Традиционный. more...
|
|
540 kcal
|
Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 2 hours and 20 minutes, Google Fit - 21 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalya _Smirnova's Weight History
|