Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
73.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 37.46g | Prot: 71.31g | Carbs: 183.71g.
Breakfast: Сарафаново Сметана 15%, Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе с Молоком, Яшкино Конфеты "Чио Рио". Lunch: Cristo Twisto Крекер с Луком, Славянка Лёвушка, Чай Зеленый с Медом, Гречневый Суп. Dinner: Бежин Луг Кефир 2,5%, Русский Дар Квас Традиционный, Помидоры, Гуляш из Курицы, Макароны Отварные. Snacks/Other: Русский Дар Квас Традиционный, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Поджаренный Ржаной Хлеб, Малина, Lorenz Арахис с Васаби, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Alpenland Продукт Йогуртовый Пастеризованный. more...
|
|
464 kcal
|
Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalya _Smirnova's Weight History
|