4:00 体重53.1kg 体脂肪率14.0% 筋肉量43.3kg
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53.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2019:
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2991 kcal
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Fat: 111.57g | Prot: 129.24g | Carbs: 368.44g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン モリ盛り!特製牛丼. Dinner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜!特製中華丼, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 直火で焼き上げた柔らかい豚ロース生姜焼, セブンイレブン バターチキンカレードリア. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Comments
01 Dec 19 by member: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん>
▽°|」<Obrigada✨
Aumente o peso para 59,7 kg
Durante o treinamento, os músculos também aumentam.
▽°|b✨
01 Dec 19 by member: ヤママユガ
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01 Dec 19 by member: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん>
Estou conscientemente comendo uma refeição rica em proteínas e calorias, então meu peso definitivamente aumentará.
Como estou me desafiando, repito experimentos e correções todos os dias.
Estou apontando para um músculo viril.
▽°|b🌟
01 Dec 19 by member: ヤママユガ
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@ヤママユガ Gostei da sua estratégia 💪💪😍😍😍🙌🏻Segue firme!!!
01 Dec 19 by member: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん>
Estou ansioso para ver quanto o bônus para iniciantes do treinamento afeta.
¬=|oO(Ansiosos para outubro de 2020.
01 Dec 19 by member: ヤママユガ
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@ヤママユガ Vai dar tudo certo😊🙇🏻♀️🙏🏼🙏🏼🙌🏻
01 Dec 19 by member: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん>
壁 |-°|チラッ
壁 |▽°|」<Obrigada🌟
壁 |ノシ サッ
01 Dec 19 by member: ヤママユガ
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