23:30 体重49.8kg 体脂肪率9.9% 筋肉量42.5kg
|
49.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
919 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 48.74g | Carbs: 73.84g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 枝豆 沖縄の塩シママース使用, セブンイレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Dinner: セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
Comments
¬°|oO(家庭用体組成計とはいえ初の10%切った✨
¬=|oO(見た目の体脂肪率は13-15%
¬°|oO(胸筋はまだ、まな板・・・
|◉▽◉|Σクワッ!
▽°|oO(必ず、男らしい胸板にします。
14 Nov 19 by member: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|