6:00 体重51.2kg 体脂肪率12.1% 筋肉量42.6kg
|
51.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1040 kcal
|
Fat: 44.30g | Prot: 54.59g | Carbs: 109.41g.
Breakfast: アーモンド, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 五穀ごはん 塩こんぶツナ, セブン-イレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン 納豆巻. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
Comments
¬=|oO(アイスは低強度のトレーニングでも消費可能。
13 Oct 19 by member: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|