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그래 이것도 오차범위인거 알아 하지만 기분은 좋은걸.
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72.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 72.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1991 kcal
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Fat: 67.61g | Prot: 107.67g | Carbs: 241.73g.
Breakfast: 노브랜드 스파클링 레몬, 델리만쥬, MusclePharm Combat Crunch, 나의 아침 샐러드. Lunch: 김치, 북어국, 상추겉절이, 감자조림, 소갈비찜, 잡곡밥. Dinner: 노브랜드 버터코코넛 쿠키, 이마트 노브랜드 그릴 닭가슴살, 노브랜드 통새우볶음밥. Snacks/Other: 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 파리바게트 미니마들렌, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 삶은 계란흰자, 식빵 토스트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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819 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 5 minutes, Spinning - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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