|
Урааа! Сдвиг есть!))
Средний показатель калорий за неделю составил 1813 ккал ( с учетом зажоров на 3500, в выходные питалась меньше, такую цифру и получила..но должна была на 1750 питаться)
С этой недели решила все-таки закрепить 1800.
|
55.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1843 kcal
|
Fat: 70.08g | Prot: 111.58g | Carbs: 170.39g.
Breakfast: Икра, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Гречка Отварная, Морковный Торт ПП. Lunch: Вино Пино Гри (Grigio), ВкусВилл Салат Чука с Ореховым Соусом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Осетрина. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Цветная Капуста на Пару, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Помидоры, Healthy Food Ширатаки, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Груша Конференция, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Красное Яблоко, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Домик в деревне Молоко 2,5%, Главпродукт Варенье Земляничное, Блины, Восточный Гость Чак-Чак. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|