Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2014
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2014:
|
1469 kcal
|
Fat: 44.02g | Prot: 79.23g | Carbs: 195.50g.
Breakfast: Несквик Конфета, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Ситисет Бутерброд с Куриным Филе, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lunch: Вода из под Крана, Гречневый Суп, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Ржаной Хлеб. Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный), Красная Цена Курага, Банан, Bounty Bounty, Вафли, Мандарины, Альпен Гольд Молочный Шоколад. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Badminton - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alma_del_toro's Weight History
|