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상체근력운동 (가슴,등,삼두)
1시간 10분
유산소 -자전거 평속28km 10분 5Km
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62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2018:
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1381 kcal
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Fat: 61.99g | Prot: 115.83g | Carbs: 86.30g.
Lunch: 이즈니 무염 버터, 바나나, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아메리카노, 파프리카, 케일, 양파볶음, 상추, 김치, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 이즈니 무염 버터, 가자미구이, 파프리카, 샤르도네 와인, 식초, 양파볶음. Snacks/Other: 마카롱, 아메리카노, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. more...
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2035 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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