Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
84.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1334 kcal
|
Fat: 66.71g | Prot: 69.24g | Carbs: 106.06g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком. Lunch: Тобольский Гормолзавод Сырок Творожный с Сахаром, Чай. Dinner: Магнит Сыр Маасдам, Сахар, Чай, Макош Печенье Изобилие с Кунжутом, Бабаевский Темный Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. more...
|
steady weight
|
 Comments
Б* заколдованная цифра что ли....😤
07 Nov 18 by member: Ким5+
|
И у меня тоже заколдованная, будто позавидовал кто... (никак от 86.2 уйти не могу)
07 Nov 18 by member: ol_lukin
|
07 Nov 18 by member: Ким5+
|
РСК - максимум, а вы наедаете 120%, а надо 80-90, максимум 100. И регулярно обновлять-пересчитывать РСК на изменившиеся параметры. Добавьте в календарь тренировок активность, хотя бы сон и отдых, чтобы видеть минимальный дефицит кк, я думаю, дефицита нет, если у вас сидячий образ жизни и съедаете 2000 кк.
07 Nov 18 by member: agyzur
|
ol_lukin, у вас месяц назад было на 3 кг больше, ку-ку? просто фиксируйте результаты взвешиваний раз в неделю или ещё реже, и не расстраивайтесь по пустякам.
07 Nov 18 by member: agyzur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|