Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
77.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1251 kcal
|
Fat: 44.75g | Prot: 80.77g | Carbs: 131.01g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Фазер Хлеб Подовый, Европром Лосось Рубленый Классический, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. Lunch: Лаваш Армянский, Петелинка Шашлык из Грудки. Dinner: Лаваш Армянский, Перекресток Виноград Белый, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Milky Way Конфета, Чай Несладкий. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|