Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
|
77.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1205 kcal
|
Fat: 56.06g | Prot: 50.95g | Carbs: 127.00g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Моя Семья Спред Растительно-Жировой, Сыр Маасдам, Фазер Хлеб Подовый, Кофе с Молоком. Lunch: Большая Кружка Сметана 15%, Фазер Хлеб Подовый, Томатный Сок, Грин Рэй Фасоль Печёная с Овощами, Капуста Тушеная. Dinner: Макдоналдс Биг Мак. more...
|
|
2298 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|