|
ходить! не жрать! вот залог успеха!)))) шутка!
|
76.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
1210 kcal
|
Fat: 32.71g | Prot: 60.75g | Carbs: 101.80g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Lunch: Окрошка на Кефире. Dinner: Rich Апельсиновый Сок, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Приготовленные Грибы, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Куриные Голени с Кожей, Вино Красное Сухое, Мартини Мартини Бьянко. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|