Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
|
58.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
1897 kcal
|
Fat: 75.41g | Prot: 62.68g | Carbs: 245.33g.
Breakfast: Зеленый Чай, Дыня, Банан, Ермолино Блины с Мясом, Золотые Луга Молоко 3,2%, Пшеничная Крупа. Lunch: Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Тыква, Запеченный Картофель. Dinner: Провансаль ЕЖК Майонез, Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Тыква, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Mirel Торт Муравейник, Зеленый Чай, Яшкино Вафли в Шоколаде, Дыня. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 4 minutes, Running - 10/kph - 11 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 9 hours and 33 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|