|
Ура, белки помогли💃
|
90 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1463 kcal
|
Fat: 66.19g | Prot: 132.61g | Carbs: 87.20g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез, Простоквашино Сметана 15%, Першинский Творог 1,8%, Зеленый Лук, Сахар, Кофе с Молоком. Lunch: Лук, Помидоры, Сахар, Лимонный Сок, Фасоль Стручковая, Окей Панировочные Сухари, Олейна Подсолнечное Масло, Манная Крупа, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Dinner: Miller Пиво Светлое, Русскарт Фисташки Соленые Жареные. Snacks/Other: Гонец Холодец, Кофе, Молоко Зауралье Сыр Мягкий Домашний. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|